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高考30天备战攻略:会做的不做错是高分秘诀

来自:查字典高考网 2008-05-06

5月3日,新京报学习公社“京报学堂”第二期如期举行,北京四中副校长、数学特级教师李建华和高考研究专家王极盛,就考前30多天的复习策略与心态调整,及家长需要注意的一些问题做了讲解。两位专家均表示,在最后的复习阶段,应重视基础知识与方法的巩固,摒弃题海战术,而家长则应与考生一起,保持面对高考的良好心态,保证考试时的正常发挥。本次活动也得到腾讯教育频道的大力支持。

在讲座现场,对于如何安排最后30天的学习,李建华表示,现阶段学生的学习水平已基本稳定,有考生希望再有很大幅度的提高,甚至一些辅导机构宣传30天会有大幅提分的情况基本不太现实,考生在最后阶段整体复习情况大局已定,但也并不能忽略最后30天的重要性。因为考生局部状态,包括心理状态和学习状态的调整将直接影响高考。

李建华说,在最后阶段“按部就班,按计划进行。稳定是最好的状态。”但要达到这一状态也并不容易。首先要正确看待一模成绩,不受一模分数干扰。李建华说,虽然一模和高考关系密切,但具体到每一个考生,一模成绩又完全没有意义。从北京四中的统计情况来看,从一模到高考,学生名次的变化最大能到100多位。此外,考生要做到不受志愿填报的影响,“填完后就最好忘记填报志愿的事。”李建华提醒家长,要尊重考生的选择,和孩子一起决定志愿。

此外,复习心态也很重要,对于如果考不上是否要补习、家人会怎么样等问题,不要再想。王极盛则表示,目前多数家长高考前的状态是“干着急、瞎帮忙、帮倒忙”。他说,高考对家长也是一门学问,在讲座现场,他对家长在考前30天需要注意的问题及如何帮助考生调整心态、缓解压力,提出了建议和独家方法。

-技能训练

小游戏训练发散性思维

中科院心理研究所专家王极盛建议,考生可以从现在开始,练习在力求别人能看清楚的前提下,提高书写速度。

同时可以训练发散性思维。高考改革的方向,一是侧重考核创新能力,发散性思维就是创新能力的一种主要形式;二是侧重考查实践能力,也就是运用知识解决问题的能力。发散性思维可以通过小游戏训练:比如每天给孩子提一个问题:“砖头(眼镜、茶杯等)有什么用处”,用10秒钟说出10个答案。

-心态调整

无特殊原因建议家长不送考

“一个考生告诉我,他一模没考好,回家后妈妈总是唉声叹气,结果,他说起话来也常常叹气。”王极盛表示,根据他的调查,90.2%的高三考生认为,目前最大的压力来自家长。而高考其实是一场实力+心态的考试,“调整好心态是高考成功的一半。”

李建华也表示,近年来高考命题的特点是总体难度在下降,85%的分数考查的是基本概念和方法。这种趋势对大多数考生来说是个好消息,因为这使得有更多考生有可能得高分。但当题目变容易后,更多考查的是考生的心理状态,也使高考成绩的变化因素更为复杂。

王极盛提醒家长,最后这段时间,家长首先要放松情绪,在家里有说有笑,才能对孩子的心态有好的影响。威胁、训斥只能帮倒忙。

另外,一定不能给孩子压力。他说,送孩子上考场其实无形中就是给孩子添加了心理压力。他建议家长没有特殊原因,不要送孩子去考场。应当让孩子明白,高考就是一次考试,只不过是换了个考场、换了个监考老师。

-复习策略

“会做的不做错”是高分秘诀

●李建华,北京四中副校长,数学高级教师

1、回归基础。很多考生在高中3年学习中很忽视基本概念和最基本的方法,其实很多看似粗心或被认为是审题问题导致的错误,都是因为没有理解概念。

以西城区一模考试数学卷为例,大约130分的题目都是考查基本概念与方法,这样的题目人人都可以得分,所以,“会做的不做错”是得高分的秘诀。

2、查缺补漏。在练习-讲评的过程中,以题目为切入点,找到不足和问题。比如有的学生会把这一年做过的题目中有问题的部分整理出来,集中在改错本上。就是个很好的方法。看到这些题目后,就知道在哪个知识点上出了问题。如果每次都能正确分析,解决问题的效率就会提高。

3、全面复习。这涉及到强势学科与弱势学科的关系处理。高考考的是综合实力,不能厚此薄彼,掌握得好的学科要保持良好感觉,弱势学科则应适当多花时间,但也不能偏废强势学科的复习。在同一学科中不同知识板块的复习也是同样道理。

4、适度练习。每天每个学科都要练习,保持良好的应试状态和做题的感觉。最后30天不要在太难的题目上下工夫,得不偿失。

只做老师布置的作业

“现场的同学们,你们有没有买过辅导材料?”王极盛在讲到复习方法的时候,首先问了这个问题。“多了去了。”现场一位学生答道。

王极盛表示,他在访问2006年陕西高考状元阎欣时了解到,她从来不做老师没布置的作业,也从来不买教辅材料。对于高考的复习方向,王极盛表示应该回归课本,回归基础,完全按高考大纲的要求复习。无边无际地做题,只会越做脑子越乱。

他同时表示,家长应鼓励孩子多参加考试。“考试多了经验就多,状态也就进去了。”他建议考生从考前10天开始,每天适当做一些过去做过的卷子,目的是练手、热身,树立信心。

【复习贴士】

1根据以往的考试和练习找出错误,找任课老师确定复习重点。

2、抓紧课上45分钟,跟着老师思路走。

3、语文、数学、英语、综合4门科目力求平衡发展,解决好偏科问题。研究表明,数学偏科导致的分数差距最明显,达到几十分,抓紧最后一个月时间复习,会有较大的改善。

4、巩固强项,用适当的时间复习弱项,因为弱项的提分空间更大。

5、不要搞题海战术,不要挑灯夜战。

6、充分利用每天2个记忆最好的时间,即早晨起床后半小时,晚上睡前半小时,复习重要知识点。

7、文理科交叉复习。研究表明,同一类科目如数学、物理、化学放在一起复习,效果反而不好,会相互干扰,如果按数学-英语-物理-语文的次序来复习,效率会更高。

8、学会放弃。复习时遇到难题,也应继续原定复习计划进行,暂时放弃难题,等其他功课复习完再做。同样,考场上也要学会放弃,不要受难题高分的诱惑。(王极盛)

现场问答

不建议现阶段上冲刺班

问:一模成绩对填报志愿有多大的作用?

答:对于填报志愿,一模成绩是重要的指标,但不是惟一指标,判断高考成绩还要看整体复习状态。如果整体状态不错,但一模发挥不好,经过努力调整,也没有问题。即使一模成绩很好,但在平常的复习中问题很多,也不说明高考就没有问题。

问:数学考试中最后两道大题总是拿不到分,怎么办?

答:最后两题,尤其是最后一道大题,如果觉得有难度,可以放弃,因为大家都觉得有难度,不要在这上面花太多时间。一般来说,大题中倒数3道题的第一问都不难,可用基本方法来做。但前面的题目更具有挖潜的价值,前面做得越好,后面的题目才越有时间和心情来做。

问:最后一个月是否需要请家教或上冲刺班?

答:要根据具体情况来定。如果孩子和学校复习都较有计划,可以多给孩子留一些时间。如果孩子处于“不知道还要复习什么”的状态,可请家教为孩子综合指点一下。但现阶段,再针对某个学科请家教,时间成本过高。

我认为冲刺班意义不大,因为没有针对性。在最后阶段,多跟学校的老师联系,是最好的办法。另外,家长多给孩子生活上的关注,但不要对学习和成绩多说什么。家长也需要调整自己的情绪,不能比孩子更紧张。

问:我是从外地转到北京来的考生,几次考试后感觉不太适应北京的考试。该怎么办?

答:外地一些学校会主导学生攻克难题,但北京的考试强调的是基础知识,所以在复习时需要转变思路和方法,不能总找难题来做,需要多关注基本概念和知识点。

(解答人,李建华)

-调整技巧

心理暗示 多给自己积极暗示

考生要确定适当的高考目标,不要攀比,考出自己的平时水平就是高考成功。首先要让考生有积极心理暗示。现在的孩子消极暗示太多,有的还没考试就会先想如果考不好,是复读还是做别的选择。有些考生在考场上听到旁边的考生翻卷子翻得快也会着急,以为别人都会做,其实完全可以想“别人都不会做才翻得快”,从而让自己的情绪放松。

TIPS:可在小卡片上写下“镇静”二字,考前默念或看几遍,有积极心理暗示作用。平时,走路挺胸抬头,步伐坚定有力,速度可稍快一点。

压力缓解 考前和孩子做朋友

1、宣泄法。

心理学研究认为,宣泄有倾诉、书写、运动、哭泣等几种形式。

高考前后有极端表现的孩子都是因为没有宣泄、倾诉。在高考前,家长跟孩子的交流非常重要。家长不能抱着“听我的”的观念,这一个月要把孩子看成朋友,让他们把心中的苦闷倾诉出来。还可以让孩子把不高兴的事情或压力写在纸上,然后把它撕烂,跟烦恼说“拜拜”。或者跑步、干些体力活,也能排解压力。

2、深呼吸法。

缓慢、有节奏地吸气,停一两秒钟再张开嘴慢慢呼出。

3、按摩内关穴。

根据中医理论,按摩内关穴对治疗心慌、心乱、心烦很有效。方法是缓慢、有节奏地顺时针按摩36次。

4、全身肌肉放松法。

放松、闭上眼睛,想象从头到脚全身放松,在肌肉放松的同时心态也就平和了。这个方法晚上睡觉前淋浴时做效果最好。

5、积极想象法。

多想好的事情。如果孩子告诉家长“这次没考好”,家长应该告诉孩子“你上次不是考好了吗?”

考场调节 高考日主动打招呼

1、6月7日早晨,建议考生看见老师、同学要主动问好。这样也能得到积极主动的回馈。

2、然后,进入考场时要热情地看着监考老师的眼睛,可以向老师问好。

3、找到座位后,闭上眼睛,默念3遍“我一定会成功”。

-特别提醒

考前坚决不吃安眠药

提前一段时间开始调节生物钟,比如考生平时凌晨1点睡觉,可以从现在起每天提前5分钟睡觉,考前就基本能调节到11点前睡觉了。

6月6号晚上不要提前睡觉。这样违反生物钟,反而睡不着,容易胡思乱想。

此外,千万不要吃安眠药。有些人对安眠药特别敏感,会导致早晨醒不了,醒后也会昏昏沉沉,头脑不清醒,所以“宁肯一夜不睡觉,不要吃安眠药”。

北京四中副校长李建华以数学为例现场告诉家长和考生“得高分”的秘决。

-名家说法

智慧、心理、生理的较量

高考前30天,这时候孩子的学习成绩已经不会有太大改变,此时正是智慧、生理和心理的综合较量。高考前有一定紧张、焦虑情绪是正常的,考生急,家长也急,这段时间心态调节不好可能会产生矛盾。

随时关注考生情绪

家长要做到多观察,少说话,种种关心、担心不要放在脸上,要暗中观察。如果孩子有独立书房,要少去打扰,比如可以在一个小时左右的时间,利用去送水的机会不经意间观察孩子。这时如果孩子表现很正常,那么自然可以放下心来。如果孩子有愁容或是比较急躁,可以记在心里,找机会与老师交流。

提醒:这分为两种情况,如果孩子近几天一直愁眉不展,很可能他心理压力较大,需要找对孩子了解最全面的班主任沟通;而如果孩子平时都很高兴,只有一天或者某一段时间有焦虑表现,那很可能他的某一学科出现了问题,这时需要与任课老师沟通,找到对应方法。

不建议请心理辅导师

有些家长在高考前给孩子请心理辅导师,这点我并不是很赞同。一方面,真正针对高考的心理辅导专家少之又少,另一方面,他们最多只能用一个小时的时间来了解孩子,相对于老师对孩子的熟悉程度要差很多,也就更难对症下药。老师们一般都有多年的教学经验,对孩子也有几年的了解,由他们辅导是最合适的。

提醒:家长与老师的沟通一定不能让孩子知道,否则他们将感觉到自己不被信任,从而产生逆反心理。同时家长也要了解老师的课程安排、时间安排,考虑到一些细节。

营养品只起心理作用

有很多家长觉得“孩子的学习也帮不上忙,给买点好的吃吧。”于是,让孩子补了这个补那个,营养品买回来一大堆。其实没有必要,平时孩子吃什么,现在还吃什么就可以。我认为,任何营养品对高考都起不了什么作用。当然,如果孩子没意见,花点冤枉钱也行。我认为,营养品就是一颗家长的“宽心丸”,最大的作用是给家长点心理安慰。

提醒:不要擅自改变孩子的生活规律。一些“夜游神”考生,现在就要开始调整作息,比如每天比前一天早睡20分钟。

考前不怕生病

我的经验是,学生考试之前生病并不可怕。家长反而应该庆幸:终于病完了,那么考试的时候就可以正常发挥了。要知道,90%的孩子都已经生过病,就差你的孩子了。这段时间更不用担心会因此耽误课,因为考前大局基本已定。

提醒:实际上,最后一个月学生成绩已经不会有太大长进,保持好心态是最重要的。

租房要趁早

有的家长因为担心考场离家太远而决定提前租房住,但目前最大的问题是,考试地点现在还不确定。我建议,可以联合几个考生家长在几个考点附近分别租房,等考点明确下来以后再进行调换。租房的标准,安静是第一位的。

提醒:有租房打算的家长要尽早租,因为孩子也需要一个适应过程,别为了距离近而忽视了孩子的适应性,反而得不偿失。

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[标签:高考,复习,心理,北京四中,奥数难题]

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