来自:查字典高考网 2012-08-08
准高一生和准大一新生们八、九月份就要进入新的学习生活,而军训是新生们要面临的第一个挑战!军训毕竟是带有一定强度和时间长度的强化训练。青少年的身体状况千差万别,确实并非每个人都能承受,但对大部分身体素质基本合格、能够参与军训的学生来说,更重要的是积极做好防病准备。
运动损伤
运动损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。
在军事训练开始前,要组织学生进行必要的肢体舒展活动,把身体各部位和关节拉开,训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节,避免新的损伤。
如果发生扭伤,并出现疼痛和活动受限,要停止训练,特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋,用弹力绷带固定,并把患部举到比心脏高的位置,等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉,用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位,不要进行热敷,必要时送医院处理。
相关阅读:
军训分享:新生军训通用稿汇总(三篇)
军训支招:孩子参加军训如何预防中暑
军训口令:新高一常用英文版军训口令
高中军训:新高一必知军训小常识汇总
【军训小贴士:新生军训如何处理运动扭伤】相关文章:
[标签:军训,大学]
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海