来自:查字典高考网 2009-10-09
摘要:父母的榜样作用,对孩子的触动很大。徐苹说:父母的行动远胜于没完没了的唠叨。
昨日下午,本报和行知实验中学再度联手,举办了一次针对中、高考考生家长的公益讲座。南京市中小学卫生保健所所长徐苹从饮食卫生、生活保健、心理调节等方面为家长提供了许多科学而实用的建议。
徐苹说,给孩子的食物要以谷类为主,同时让他们多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类或豆制品。多选用鱼虾、瘦肉、木耳、肝肾、红枣、花生、芝麻、核桃、栗子等。含丰富的维生素B1和膳食纤维的杂粮,可增进食欲并帮助大脑利用血糖产生能量。
同时,她特别提出六个不宜:不宜用饮料代替饮水,每天饮水量至少在6到8杯左右;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口处猛吹。
徐苹说,家长的期望值过高,过分溺爱孩子,或者经常表现出责备、埋怨、冷漠等情绪;有的家庭用微薄的收入给孩子请家教、租房子,在房间里布置过多的刺激,如成绩曲线图、排名表等,这些都会造成孩子过分紧张,影响学习。
徐苹建议家长点亮孩子的心灯。她说,南师大附中曾有一对兄妹非常优秀,后来偶然的机会,她了解到这对兄妹的父母是盲人,晚上,孩子自习的时候,父母也在一旁学习。父亲帮母亲扇扇子,母亲用手触摸着阅读《钢铁是怎样炼成的》,读一段再换母亲扇扇子,父亲阅读。父母的榜样作用,对孩子的触动很大。徐苹说:父母的行动远胜于没完没了的唠叨。
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