来自：查字典高考网 2010-05-31
离高考仅仅一周时间了，这段时间孩子的心理是极易波动的，很难平静下来。对于孩子们来说，高考可以说是他们成长到现在面临的最大、最重要的一次挑战了，所以凭借他们目前的经历，自身还是很难完全克服掉这种胆怯和焦虑的心理的，这时候家长们就该多花点心思了。在生活方面，家长们可以参考以下几个建议协助孩子们减轻压力。
A饮食减压
多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体也会消耗维生素C。
B运动减压
考生们由于长期地使用脑力以及自身的压力带来的疲劳，使他们很容易产生负面的情绪，一点很小的事情可能就会令他们引起不满甚至愤怒的情绪。这个时候应该进行一些适宜的运动，有效的运动能够及时消除疲劳。而这个时间段孩子们可能不太愿意去过多的运动，所以需要家长们鼓动孩子们去做，比如在间隙的时间中提醒他们伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等等。适当的时候可以带着孩子们去户外散散步，呼吸清新的空气。这些简单的运动都是可以转移注意力的，也是很好的减压方法。
C睡眠减压
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。首先家长们需要给他们提供一个安静的休息环境。考生在睡前由于紧张恐惧的心情，很容易失眠睡不着，这个时候别急，不要硬逼着自己睡着，这样往往适得其反，先闭上眼什么都不要去想，等情绪放松后再自然地睡去。如果真的很长时间难以入睡，那么可以在安排睡眠时间的同时，在饮食上采取一些措施，比如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。好的心情就是成功的一半，放松心情，整装待发，一切都会变得更加顺利。
【家长辅导：高考之前给考生减压三大建议】相关文章：
★ 2010家长必读：500分左右考生的家长着急不如改变自己
[标签：高考,家长,学习方法]
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
