来自：查字典高考网 2011-05-23
导读：高考临近，考生紧张，家长也紧张，有许多的家长不知道在考前做什么，说什么，有时怕说多了影响到考生，又有些话不知道该如何去与考生沟通和表达，以下是专家给高三家长的一些建议，希望对高三家长们有所帮助。
A 高考来了家长慌了
据了解，自19日以来，12355针对中高考的心理热线，九成以上是家长打来，且咨询的问题集中在焦虑和紧张上。
孩子马上要高考，她特别紧张。每天都强迫自己喝大量的咖啡，熬夜到凌晨两三点才睡觉，白天也是强打精神。而且我发现女儿对高考还特别恐惧。这是昨日一位妈妈在打进热线时向心理专家咨询的问题。
虽然家长打电话进来倾诉女儿的紧张与焦虑，不如说在这个家庭里妈妈无形中给孩子制造了一种紧张的高考氛围。昨日的值班心理咨询志愿者告诉记者，经过询问，这位妈妈在孩子原本已经很紧张的情况下，制造了一个让人几乎无法呼吸的紧张环境。比如，孩子累了一天，也就中午和晚上吃饭的时候可以和爸妈说几句话聊聊天。但如果话题跟学习或者高考无关，妈妈就会阻止女儿说行、行、行，你先什么都别说，等考完了再说。剥夺了父母和孩子一天中仅有的一点沟通时间。
此外，考生晚上熬夜到几点，父母也陪熬到几点，致使孩子和父母都几乎被高考拖垮，也是这两日咨询中常见的问题。
B 越到考试却越迷茫
与一些考生对中高考有着自己的想法和计划相比，部分考生的焦虑还表现在对考试后未来的迷茫上。
知道学了，但感觉时间已经来不及了，混乱中不知道自己该做什么，只剩下干着急了。这也是热线中一些考生集中反映出来的心理问题。心理志愿者综合近几日的案例告诉记者，这类问题尤其在学习成绩中上等的考生身上体现得更为明显。
给孩子吃定心丸
对此，心理专家东玉林老师表示，每到这个季节，家长的焦虑情绪其实比学生更严重。
东老师建议家长，首先不妨给孩子的复习提供合理化建议，照顾好孩子的生活和情绪。同时给孩子吃颗定心丸：无论你考得好考得不好，只要考出你的真实能力，爸爸妈妈就知足。最忌讳拿别人孩子的成绩来折磨自己的孩子，自己孩子和别人孩子也没有可比性。此外，部分家长不顾工作辛苦陪孩子熬夜学习，这让孩子有家长在陪绑的感觉，也会让孩子不舒服。
对于中高考的考生来说，在上下学的路上和生活中，注意安全、饮食等细节非常重要。在复习上，要找知识点盲区的地方。还有些考生平时成绩还不错，但却总是担心高考的阵势和场面，建议这样的考生多问问过来人，调解自己的情绪，把压力降到最低点。此外，临近考试，注意休息是必需的，把自己的状态调整到最佳。
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