来自：查字典高考网 2012-04-05
吃的多不如吃的好
多吃鱼肉提高记忆
很多高三的学生为了节省时间，很容易忽略了早饭，认为早上不吃也没事，一晃就到中午了。其实，早饭对一个人来说是非常重要的，尤其是在学生复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的惟一能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
孩子一直说压力大，什么也不爱吃，没有食欲，都要急死我了！一位高三的家长在群里求助。专业人士认为，进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。
除此之外，油炸类食品、刺激性食品(韭菜、辣椒等)、甜食、饮料都不适合在这个阶段摄取过多。
做的多不如做的巧
坚定信念最重要
那么，除了在饮食上，家长还能帮助考生哪些方面呢？很多有经验的高三班主任都建议家长，接下来这个阶段要多提供方法和信息。高三复习任务重，备考时间紧，孩子更需要借鉴一些有效的学习方法。因此，家长可以多查询、多搜集一些复习方法和策略信息，认真筛选，给孩子以参考和借鉴，以期起到事半功倍的效果。
同时，家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要过分关爱过分关注过分期待。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。
最重要的是，临近考试，家长更应该接触一些心理辅导和调整。高三的最后几十天，是学生心理问题高发期。为此，家长要积极学习心理教育知识，提前掌握一些心理疏导策略和技巧，然后再凭借着对孩子性格的百倍了解，有针对性地帮助孩子解决一些可能出现的心理问题，让孩子信念坚定、游刃有余地面对高考。
【高三备考：家长必须注意考生的饮食习惯】相关文章：
[标签：高三,备考,家长,]
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
