来自：查字典高考网 2020-06-09
【她说】我给女儿的定位是考上二本就行，可是看孩子现在的名次下滑很多，我担心女儿连二本都考不上。进入高三以来，孩子因为压力很大，所以情绪很差，其实我的情绪比她还差。随着高三的到来，我好像得了焦虑症，心里总感觉隐隐的不安。目前，我在孩子面前表现得很乐观、很积极，经常鼓励孩子，好像很有信心的样子，但不知道孩子是否能感受到我内心的焦灼。我很纠结，只盼着高三这一年快点结束，否则自己也承受不了这样沉重的心理负担了。
【我说】许多高三的家长不管自己心里有多焦虑，可是绝不敢在孩子面前表现出来。据一位高三家长讲，近日来，因为心理有负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。饭吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。还有一位家长说自己的心里也像有一座火山，随时可能爆发。前几天，儿子心情不好回家发牢骚，自己忍不住与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。后来自己后悔，不该跟处于高三阶段的孩子对着干。
其实，家长也需要减压。全社会都在关注高三考生的时候，家长就成了被众人要求的对象。家长被要求做孩子的营养师，做孩子的心理保健师，做孩子的学习指导师但家长内心的压力谁来疏导?他们的心理谁来保健?家长有情绪不敢跟孩子发泄，有压力不敢在家里表露，家长一味关注孩子，却常常忽略自身的调整需求。每天看着孩子吃好了，睡着了，而自己吃不下，胃里还是空的，躺在床上翻来覆去睡不着。家长买各种放松音乐，请心理老师给孩子做考前辅导，而要求孩子做到的事情，自己却常常做不到。家长希望孩子能轻松应对备考，可他们自己却很沉重。试想：一个沉重的人何以给他人带来轻松?情绪上长期处于压抑焦虑状态，每天想得太多，加上外边的工作，心生焦虑就在所难免了。
【TIPS】都说身教胜于言传，孩子不只听家长怎么说，更深受家长一举一动的影响，家长的身体语言在无形中会传染给孩子。所以家长们首先要找到适合自己的减压方式，比如除了给孩子做好后勤工作外，多参加一些体育运动，做做瑜伽、打打球、散散步，还可以找朋友聊聊天、看看电影，这都是比较好的释放和调节方式。家长用自己的放松给孩子做出表率，相信孩子也会从容应考，这样，备战高考的过程也就成了亲子共同成长的过程。
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