全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高分经验>很困瞬间清醒的办法

很困瞬间清醒的办法

来自:查字典高考网 2020-03-25

很困的时候让人清醒的方法有运动、刺激以及饮食等方面。外界刺激可以让你瞬间清醒,饮食和运动是从体质上改善容易犯困的情况。

适当运动:当我们运动的时候,呼吸就会加速,血液循环也会加速,从而保障全身的氧供给,大脑也会跟着清醒起来。早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。但是可以选择站着听课。

外界刺激:当你上课犯困的时候,最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争,那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临,在双眼皮还刚开始“打架”的时候,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激,来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸,滴几滴眼药水,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些都可以让你迅速清醒许多。

合理饮食:平时注意一下饮食,常见的提神食品有豆类,香蕉,脱脂酸奶,草莓,柠檬,胡萝卜,洋葱等富含维生素,酪胺酸等物质的食物,给大脑供氧,补充能量。此外还有一些常见的苦味食物苦瓜,蒲公英,杏仁,菊花、百合、地胆草、荷叶等,这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素,具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

分享到

【很困瞬间清醒的办法】相关文章:

家长朋友,我们拿什么奉献给您——写给高三同学的第17封信

高考经验:提高高考复习效率的6个方法

从三百名到三十名的学习方法

备战高考 如何从自己的错误中进步

高三数学冲刺不仅是比智力

让普通生华丽成“学霸”

提醒:高考复读生一定要知道的10件事

延边理科优秀考生金云峰 有一个“航天梦”

高一语文复习方法之现代文阅读

2016年高考提分六个技巧

网友关注视频

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

新闻早报 2019 高考前最后一课 合唱送给班主任

2019高考数学全国2卷理科第16题视频讲解及答案

一站到底:高考语文老师上台,穿长衫说Rap,全场笑翻了!

体育大杂烩 第2217集 太厉害!马龙登上全国高考作文题

这!就是专业 第1集 川农动物科学专业解读

这!就是专业 第20集 长沙理工大学—数据科学专业

你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住

高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!

爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽

小品:马云被宋小宝调侃当年数学高考考一分!

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

【姜浩张超画室】

高中数学 107 高考如何秒杀数列

女儿高考作文只得5分,怎料妈妈一听作文题目,瞬间懂了

1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本

一边扔试卷一边玩摇滚?这个学校的高考减压方式,真是帅到没朋友

探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?

招办面对面 第76集 阜阳师范学院信息工程学院

加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!

优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录

高职高考数学公式

乾坤已定,组合解读2019高考数学全国3卷理科18题,你是黑马吗?

高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文

探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?

NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4