来自：查字典高考网 2017-05-16
离今年高考还剩不到一个月，考生要如何保持良好心态，合理安排复习，做好最后的冲刺呢?
首先，要放平心态。考生对自己平时的学习成绩要心中有数，制定合理的目标，既不攀高，也不就低。现在，考生心里不要老想着“我必须要考多少分”“我一定要考上哪个大学”。对于模拟考试的成绩及排名不要太过看重，也不要和别人盲目比较，要抓紧有限的时间查漏补缺。当前，考生要保持“头脑简单”，不让“考不上、考不好怎么办”等问题干扰自己的情绪。
其次，合理安排复习计划。冲刺阶段的学习计划要有的放矢，根据各科学习情况，分别制订有针对性的计划。比如，有的科目要补基础知识，有的科目要查漏洞，不要平均用力。当然，每天要保证跟各科都“见见面”。有了计划，重在落实。每天要按照计划学习，集中注意力，提高学习效率。不要东想西想，也不要随意变更学习计划。
再次，生物钟调向高考日。从现在起，作息时间要向高考靠拢，调整生物钟，把兴奋点调到高考时间段。此时，要保证合理的睡眠时间，不要再熬夜了。当然，也不能停止复习，彻底放松。适度紧张可以使人注意力集中，思维敏捷，有利于保持良好的应考状态。
最后，使用一些减轻焦虑的小技巧。考前有些焦虑是很正常的。考生可以通过积极的心理暗示、倾听音乐、适当的体育锻炼等方法减轻压力。在紧张时可运用意念控制、调整呼吸松弛身体，转移注意力。
对于考生家长来说，营造良好的家庭氛围，协助考生保持积极健康的心态至关重要。无论是情感交流还是生活方面的关心，要多听孩子的意见。不要过度关注孩子的学习和生活，以免给孩子造成干扰。对于孩子为小事发脾气或其他情绪波动，家长要多理解、多宽容，要多听孩子倾诉。对家庭出现突发事件、孩子模拟成绩落差大等问题，家长要保持冷静，积极分析、寻找解决问题的办法，千万不要在孩子面前情绪失控，以免给孩子造成新的负担。如果孩子允许，家长最有必要的工作就是后勤，比如保障饮食、提醒孩子按时作息等。
【最后的冲刺：合理安排冲刺高考】相关文章：
★ 日机器人备战高考
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
