来自：查字典高考网 2015-05-29
距离高考仅剩9天，高三女孩小敏(化名)却因害怕听到同学翻书的声音，不得不离开学校，回到家里学习。无奈之下，家人只好带她到共青团黄石市委12355青少年服务台求助。
记者昨日采访得知，中高考前夕，12355青少年服务台的心理咨询量对比平时有所增加，其中多数是关于考前心理辅导的。
高三女孩害怕翻书声
小敏今年读高三，她的成绩一向不错，总是在班上前几名。
但最近一个月，随着高考的临近，她却总是无法集中精神复习，一点声响都能让她分心，尤其害怕听到同学翻书的声音，只要听到就会很不舒服，甚至导致无法继续在学校上课。
其实，在小敏的老师看来，只要小敏正常发挥，考上理想的学校问题不大。害怕听到翻书声音，是小敏过于焦虑的一种表象。昨日下午，湖北师范学院心理健康教育咨询中心、12355青少年服务台心理辅导老师荆玉梅说，高考临近，考生出现焦虑和紧张都是正常表现，但小敏的情况属于过度焦虑，需要向专业心理人士求助。
考生要学会与焦虑共处
荆玉梅说，一些学生，每到临近考试，总会出现失眠、焦虑、不能正常上学等情况。
在她看来，中高考，尤其是高考，对学生来说可能意味着人生的分水岭，此时情绪紧张是很正常的，考生要学会接受自己的情绪变化，不要强行与之抗衡。比如出现失眠时，不要强迫自己睡觉，可以试着躺下来，和自己说我可以失眠，先让自己放松下来。现在有些学生开始是因为焦虑而失眠，后来则演变成因为担心失眠而失眠。
荆玉梅建议，考生不要给自己设定过高的期望值，要学会平和心态、尽力而为，相信良好的心态一定能带来不错的成绩。同时，家长的表现也在很大程度上影响考生的状态。和学生一样，家长也经历了三年的考验，考试临近，也会变得焦虑。家长应尽量为考生营造轻松的家庭氛围，可以让孩子适当做点家务、运动一会。
【高三生高考压力大 害怕听到同学翻书声】相关文章：
[标签：高考]
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
