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导致考试分数线下滑的三大凶手及对策

来自:查字典高考网 2016-08-10

凶手一:身体素质差

要知道,高考前许多考生由于压力过大从而导致生病,影响了在高考战场上的发挥,从而名落孙山。我们大家在高考前要保持一定量的身体锻炼,保证我们的身体健康,只有这样我们才能从容的面对高考。

对策:

1.不要吝啬锻炼身体的时间。磨刀不误砍柴工,高考复习是一个强消耗过程,越是紧张时刻越不能放松身体锻炼,一旦忽视,反而会事倍功半。

2.因人而异,适度锻炼。考生要根据自身的体质来安排体育锻炼,并要适度适时,运动不要过于剧烈,不要因锻炼过度而导致身体疲劳。

3.要科学地“锻炼”眼睛。考生要定时放松眼睛,可以远望、闭目养神、做眼保健操等,并要注意不要在强光下看书写字。

4.不要搞疲劳战。长时间的伏案学习可能导致血液流通不畅,考生可以通过原地做一些伸缩运动来缓解疲劳,还应该注意放松颈部、腰部,以避免长时间保持坐姿造成的伤害。

5.要做强度不大的有氧运动。考生可选择多种锻炼方式,如慢跑、游泳、打乒乓球、做广播体操等。

凶手二:临场发挥差

许多高中生都会遇到这样的情况,在平时的学习中感觉还不错,觉得都掌握了。可是一到考试的时候脑子一片空白,怎么也想不起来,自然成绩也“一泻千里”。

出现了这种情况,究竟是为什么呢?究其原因,一方面在于有可能是知识点掌握不牢固,而更大的原因在于精神压力,考过试的同学们都知道,考场的气氛那可是紧张又严肃的!许多知识点一紧张就忘了。面对这第一关考生们该如何解决呢?

对策:

1.减轻压力,放下包袱。有效地降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。

2.消除消极心理暗示,树立考试自信。通过理智分析,认清对考试担忧的不必要以及这种担忧的危害,达到消除焦虑、增强信心的目的,树立起自信心,以饱满的精神状态投人到考试中。

3.要调整成就动机,降低心理预期。考试时求胜心切往往会由于情绪激动而抑制一些常用知识的回忆,欲速则不达。因此,考生可适当降低心理预期,从容地参加考试,机会可能更大些。

凶手三:课堂效果差

与遇到凶手一的同学不同,面对这个凶手的同学普遍在学习方法或者学习习惯上存在瑕疵,例如知识点不牢固、课堂不听讲等,上课产生疑问,课下不能及时解决,长时间积累就成了大问题,致使成绩不理想。

对策:

有的时候在学习中遇到问题急于解决,无法解答时,是不是感觉到很暴躁?有木有?这时候你需要一本好的教辅书,因为好的教辅书既可以做随堂训练用书,也可作为课后测练用书,里面含最新高考真题,科学划分考点、都是经过名师提炼的精华试题,配有答案详解,一目了然,一学就会!活页可拆、灵活方便,随时随地都可以方便学习。让你的成绩“突飞猛进”。

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