来自:查字典高考网 2016-05-24
减脂班的同学在上课。减肥也能做大学必修课,而且还计入学分?你没有看错。从上学期开始,南京农业大学体育部开设必修课 “ 运动减脂课 ”,这门课只对体重超重的同学敞开,所以选课前要先称体重。至于这门课能拿到多少分,能不能拿到学分,就要看同学们能减掉多少肉了。
想上课?先称体重再量身高!
“ 这学期有近50多人报名,经过我的筛选,最终36人选课成功!” 任课教师周全富老师告诉记者,要来他的课堂,必须先称体重量身高,筛选超过 BMI(体重(kg)÷ 身高 2(m))≥30 的学生,才有上减脂课的资格。
开课前,周全富特地详细采集每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据,确保进入课程学习的学生适合这门课程。
去年10月,第一届运动减脂班顺利开班。学生报名之后,周老师以 BMI 指数为衡量标准,根据运动减脂要求,为学生量身定制课程:每周上3—4次体育课,持续六周。
在每次90分钟的课程中,学生们要做慢跑、快走等有氧运动,并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量性的运动,当然,学生可以根据自己的身体状况适当调节。
为了让同学们的 “ 减脂 ” 课程不枯燥,周老师绞尽脑汁想点子。南京第一届国际马拉松比赛在奥体中心开跑。周全富带领运动减脂班的同学参加了本次马拉松5 公里迷你健身跑。
“ 没想到自己还机会参加马拉松比赛!” 首期学院范贤斐同学告诉记者。这次运动减脂班的同学只报名了5公里的健身跑,但是在长跑途中每一位同学都坚持了下来,并没有因为辛苦和体力不支而中途放 弃,反而是互相扶持和鼓励。最后,运动减脂班同学在赛段关门时间之前全部到达终点。
同时,周全富还特地开发出 “ 外景课 ”。他利用学校的地理优势,在业余时间到南农附近的下马坊公园、紫金山绿道踩点,详细设计好同学们的有氧运动时间、路线、交通安全以及天气情况。
“ 让我们最兴奋的就是每周一次的‘外景课’了。” 范贤斐告诉记者,周老师这种独特创意的户外运动体验,已成为同学们最受欢迎的减脂环节。通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等方式,在呼吸新鲜空气、领略风景的欢声笑语中,减脂过程也极富 “ 诗情画意 ”。
减脂班的同学。上课同时,还要记录每天都吃了什么
为了给同学们心中树立完整的健康生活的理念,周老师还给同学们设计了健康的日常饮食指南。他在开课前特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》。现代快报记者看到,日志中有详细的各类食物卡路里参考数据,并有每日 “ 进食记录 ”。
“ 这份《运动减脂课程日志》,要求我们每天都认真填写吃了什么,并换算成卡路里。” 减脂班同学吴剑文说。
“ 运动少,吃得多,就会变成脂肪堆积。除了课上的有氧运动,一定要管住嘴。” 周全富说,虽然同学们在大汗淋漓之后,有时也会想要通过美食 “ 犒劳 ” 一下自己,但是在记录日志的过程中,在换算了美食的卡路里后,立马打消了 “ 犒劳 ” 自己的想法。
【大学开设“减肥”必修课 拿多少学分看减多少肉】相关文章:
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4