来自:查字典高考网 2016-05-20
案例一“不知何时我才能告别痛苦”
小A是一名市级重点中学的高三学生,自从上了高三以后,同学们渐渐发现,原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。她来到心理辅导室对老师说:“我整天都是在焦急等待中过日子,有种度日如年的感觉,我的成绩忽上忽下,我的心情也随着上下起伏,我想放弃高考,可面对老师、父母一双双期待的眼睛,我又不能退缩。高三的学习太紧张了,不知道何时才能告别这种痛苦?高考赶快结束吧。”
心理剖析
小A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。小A的情绪困惑源自对高考的认识不正确,她认为“就要参加高考了,压力如此之重,怎么快乐得起来呀”?正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的情绪,情绪问题又影响到她的成绩,而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
心理忠告
1.正确地看待高考。高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试,它是对我们学习能力的一次考验,也是我们展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
2.从心理学家爱利斯创立的“情绪ABC理论”中我们得知:一个人是否快乐,取决于他思想中的观念和看法。我们可以建立一种新的思维方式:“学习是一种快乐和享受。”快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻,而是在我们现实的学习过程之中。
3.快乐常常需要困难陪衬。真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐,有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。我们要善于“苦中求乐”,要在逆境中善待自己,如果保持乐观和自信的态度,现在就可以告别痛苦,而根本不需要等到高考后。
进入高三后,小B总是抓紧每一分钟的时间学习,从教室到寝室两点一线,连玩的时间都牺牲了。虽然他抱着“再不努力,我的人生就完了”的想法努力学习,但越临近高考,他越发现自己出了问题,晚上睡不着觉,上课注意力不能集中,老想睡觉。明明是刚刚做过的事情,却总是反复考虑做过没有,已经学习过的知识,有时也记不起来了,还总担心自己是不是漏掉了什么题,反复思考。
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