来自:查字典高考网 2016-05-18
查字典高考网为您带来2016年高考考前减压方法的相关信息,供大家参考。
高考减压方法之一:睡眠篇
有专家表示,大脑重量占人体总重量的2%,但它所耗用的氧却占人体氧消耗总量的20%,当学生处于复习、应考等高强度用脑状态时,消耗的氧则更高,一旦大脑缺氧,的确会影响学习。医院里的高压氧疗法就是让人体置于高压氧舱内,在高于一个大气压的环境下呼吸纯氧,适当给考生进行高压氧治疗,可缓解因用脑过度出现的考生大脑供氧不足症状,一定程度上能解除脑疲劳,改善睡眠。
高考减压方法之二:饮食篇
饮食减压:高强度的脑力劳动,需要提供丰厚的营养。建议同学们多摄入富含维生素C的食物。例如胡萝卜、香蕉等,也可适当吃些鱼虾、海产品等,尽量少吃过于油腻的食物。
高考减压方法之三:轻运动篇
把脚平放在地板上,用两手抓住椅子的两个把手,脚用力扒住地,手向上提椅子,拉紧肌肉,持续5秒钟才放松手臂和脚,这样做会使整个身体都放松,如果有必要可以反复做几次。通过鼻腔吸气,感觉空气充满腹部,憋气1秒钟,通过口腔鼻腔呼气,缓慢排出空气。重复做两次。可以泡泡澡、聊聊天,通过各种方式来宣泄自己情绪。
【2016高考:高考减压方法大全】相关文章:
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂?山东王老师疯狂吐槽
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲(一)
创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺
葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?