来自：查字典高考网 2009-08-27
老旱四诀之仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转。
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边。
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖。
动作结构与技术要点
（１） 左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７） 右手沉入水中，准备捉水。
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
【仰泳图解分析技术要点】相关文章：
★ 游泳用品有讲究
★ 泳衣忌用热水洗
[标签：旋转,]
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉，结果仍是高考状元，如今她怎么样了？
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
