来自：查字典高考网 2009-08-28
其实很好判断，没有那么复杂。多半站在投蓝者的反方向就行，提前站好位置，有时会弹不过来，那不要紧，不是每个球都能抢到位置站好后不要死死的按着W，站着不动就行，按着W，很多板会被冲掉，不知道你门发现了没有篮板能力值：决定你抢板的范围和高度，作为一个强板大前锋，一定要明白自己高度，就是多少高度能枪下高板（就是大家说的高3），知道了这个高度后，其他中低板就心里有数了，中低板高度都比高板低，所以我们要以最快速度把中低板拿下，球快到最高点就开始抢，位置不是很好的时候也可以那样，这样的板就是冲板冲板--很多人没有讲清楚什么是冲板。
冲板就是你位置在中锋身后，抢板时候从他身后飞过，把板拿下的过程冲板--引发的条件：1。冲板一般针对中板，这种板出现几率也高，后卫45出手后弹出来大部分是中板。2。网速要好，卡就不谈。3。不要跟中锋站在一条线，他会堵着你，让你冲不起来，站在他下面都没问题。4。篮板能力值跟中锋差别不大（20以内）。5。出现中板时不要站在球落点正下方，看似位置很好，其实很容易被人冲掉冲板是我们大前锋必须掌握的，不会这个只会被中锋虐。特别是16级以前，又没有卡位，又没有分球要想成为真正强板大前锋，建议大前锋一定要买能力套装（加板）和板角，才能不至于跟中锋篮板能力值差很多弹跳能力值：这个是只弹速和弹跳距离，跟抓篮板没什么关系。冲板只所以在不利位置把板拿下，就是靠大前锋的弹跳能力值高，跳的远，跳的快。
中锋达到一定弹跳能力值，也可以冲板技能合理使用：包括补篮和分球补篮：建议16级前必买，中锋有卡位，我们有补篮可以来弥补位置差。补篮范围很窄，离球最好只有1-2个身位，即使中锋用卡位把你卡的死死的，你就站在下后方，约是他身体45方向站着，贴着他，补篮往往可以成功。秒板的话，补篮是补不上的。其实补篮并不是比抢板快，只是篮板范围变广了些。有些能冲的板一定要冲，补篮失机没掌握好就会被冲板冲掉分球：16级后大前锋的必备技能，秒分比秒抢是要快点，位置不好的时候，低，秒板要分出去。中高板就用冲板，把中锋球冲掉。
不要乱用分球，位置好的时候，中高板的时候还是冲板好些经常被中锋虐的大前锋，希望看了此贴后有些帮助，成为一代的板皇。很多大前锋都惧怕中锋，心理上发生变化，抢板的节奏就发生变化，后来能抢的板也抢不到了。心理素质也很重要，看准后狠狠的冲下板。大前锋冲板太飘逸了。这是我喜欢大前锋原因建议大前锋不要去板房跟中锋抢，那里都是高3多，你是抢不赢的。我们能竞争的板是秒，低，高1，高2板。正规比赛中有几个高3哟综上所说的：我们望大家多研究下冲板，掌握好。
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