来自：查字典高考网 2009-10-21
摘要：经常性的进食过量，超过了胃的承受能力时，进食的食物就会出现停积难化、气机壅滞的表现，如腹部胀满、疼痛、泛酸等。此外，过食辛辣、油腻等刺激性强的食物。
秋季饮食宜吃清淡温热熟软食物
饮食没有节制，时饥时饱或过饥过饱，或偏嗜，或饮食不洁，都可能导致胃出毛病。饮食摄入后，首先到达的就是胃，然后经胃的初步消化，在脾、胃等脏器的共同作用下，维持代谢平衡。然而，也正因为如此，饮食失调时，最先受损的也是胃。
经常性的进食过量，超过了胃的承受能力时，进食的食物就会出现停积难化、气机壅滞的表现，如腹部胀满、疼痛、泛酸等。此外，过食辛辣、油腻等刺激性强的食物，也会损伤胃络、胃阴，导致胃痛、腹痛等问题。
可见，饮食在有节制、掌握好度的同时，还应以清淡、温热、熟软的食物为好，并应有规律地进食。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。从食物属性来看，秋天应少吃姜、蒜、韭、椒、葱等辛辣食物。
此外还应戒烟限酒。吸烟不但对肺、心脏等器官有害，对胃也一样。现代研究表明，吸烟不仅会影响胃黏膜的血液供应，还会影响到胃黏膜细胞的修复和再生。长期饮酒过量，对胃的保健也不利，会直接破坏胃黏膜，使其屏障作用降低，容易引起胃部疾病，严重者甚至引起胃黏膜充血水肿，甚至糜烂。
暴饮暴食危害健康。吃多了怎么办?可参考一下减食和断食的办法。减食是把多吃的部分从下一餐中扣除，例如吃了高热量的食物或吃得太饱，次日就应该控制主食摄入量，以蔬菜、水果等食物代替。断食是在一定周期内，选择一两天只吃流食，这样可进行肠胃的调理。
【秋季怎样合理饮食】相关文章：
★ 怎样防守持球过人
[标签：饮食,细胞]
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
