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高考前后学校应补修心理课考生的自我调节是关键

来自：查字典高考网 2009-10-09

摘要:08高考已尘埃落定，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是许多考生心理问题的井喷期，家长、学校、社会，都应密切关注考生考后的心理健康。

高考前考生处于高度紧张的学习压力下，心理状态还是可控的。高考一旦结束，考生卸掉了超负荷的学习压力，从考前的极度紧张到考后的极度放松，反倒容易失控。由于考试成绩不同，考生也就产生巨大的心理差异，考生考后心理危机大致有五种：一是自责，出现这种心理的考生，整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验;二是愧疚，觉得对不起家人、老师;三是抱怨，抱怨为什么一些知识点老师没复习到等等;四是放纵，过度地宣泄情绪;五是失落，高考后，有的考生反而会感到茫然无措，这种失落心理会使他们对什么事都不感兴趣。

这些情况所引发的后果是考前无法比拟的。这不，高考刚考完，不幸的消息却接踵而至：12日中午，深圳一女孩从31楼坠楼身亡，很多围观者表示女孩坠楼的原因是高考没考好;6月8日，西安东尚小区，一个刚刚高考完的考生，从楼上跳下，结束了他18年的生命;6月10日，南京一考生在估算自己的分数和考前的愿望相差甚远时，便留下遗书割腕想自杀。

高考是一场选拔人才的考试，因为选拔所以我们很多人不能如愿以偿，一部分人甚至因此而被淘汰出局。在理想与现实找不到契合点时，如果说心理干预及时跟进，考生心中的堰塞湖，完全可以通过疏导让其脱险。那么谁来争分夺秒地开挖考生心中的堰塞湖呢?

考生原所在学校后续疏导责无旁贷，应补修考后心理这一课。高考前学校心理辅导很重视，一边要求班主任和每一个考生交流，任课老师协助做好工作，一边又请来专家进行心理辅导。高考一结束，学校中心工作转移到新高三。要知道高三真正结束是在录取结束，考生考试后的心理调节，仍然应成为学校中心工作，学校理应高度重视，建立高三班主任心理辅导网络，密切关注考生，开展各种丰富多彩的心理疏导活动，如开通电话热线、发送短信、家访沟通、开展文体活动、短线旅游等。让学校与考生共渡这一心理难关吧!

社会要营造考后平和气氛，切忌一些媒体以迅雷不及掩耳之势炒作高考试卷、答案，笔者认为高考答案最好与分数同步公布。社会应加大对学校考后后续的工作的检查和考评，积极推进心理干预队伍的建设，加大心理人才培训的力度和宽度。

考生的家长，更要关心自己孩子考后的心理问题。大部分家长在考前和考中都尽力为孩子着想，做好后勤服务。考后，他们只关注能考多少分、ⅹⅹ考了多少分这些问题上。有的家长甚至流露出失望的情绪。这些都会使孩子感受无形的压力。家长首先应调整好心态，营造良好的家庭气氛，充分信任子女，无论成绩如何，孩子始终是父母心目中最优秀的。引导孩子坦然面对失败，重树生活的信心。还可适当安排孩子的考后生活，如出去郊游、散步、看场电影等等。

考生的自我调节是关键。考生应正确评估自己，过高或过低都不客观，心理上反差会使自己无所适从。有时考生要有一点阿Q精神，考后失利不忘对自己说条条大路通罗马，高考不是决定人生的唯一途径。重拾兴趣也是考生自我调节的有效方式，比如看些文艺类书籍、听音乐、看电视、打打球等，借此转移自己的注意力，使情绪得以缓解。每一位考生在分数公布前最好预设一下自己的分数，比较理想的，可以畅想即将来临的大学新生活如何度过?预计考砸了的，也要让自己坚强起来，面对现实，选择新的适应自己发展的方向。

高考前后学校应补修心理课 考生的自我调节是关键

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