来自：查字典高考网 2012-02-20
北京市2012年高招体检将于3月1日至20日进行。高招体检前这段时间，高考生父母要做哪些后勤服务？需要提醒考生做哪些准备、注意什么问题？日前，本报记者针对这些问题采访了北京市体检中心主任孙力光。
注意用眼减轻疲劳
记者：近年来，在高招体检中发现，视力问题在高三生中普遍存在。近两年统计结果显示，高三生视力不足检出率超过80%。您对这个现象有什么看法？对考生有什么建议？
孙力光：每年高考体检中，最让考生头疼的就是视力检测了。考生近视原因虽然与用眼时间长有关，但这不是唯一的因素。近视是多种因素综合作用的结果，如饮食不均衡、睡眠不足等，都是诱发近视的重要因素。
高考录取时，有些院校和专业因专业课学习的需要，对考生的视力有要求。因此，父母要提醒孩子注意用眼卫生。第一，父母要督促孩子掌握科学用眼知识和方法，坚持每天做眼保健操，纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间，保证良好的照明环境，每隔1小时向远处眺望10分钟。第二，父母要让孩子有充足的睡眠时间，如果休息时间少，眼睛始终处于疲劳状态，就容易发生近视。第三，父母要提醒孩子尽量远离荧光屏，叮嘱孩子在看电脑或电视时多眨眼。第四，父母要多给孩子提供粗粮和水果蔬菜，在医生的指导下口服维生素C、B1、B2、E。此外，父母要提醒孩子坚持体育锻炼，尤其弹跳运动的养眼功效比较好。
合理饮食停用补品
记者：在往年的高招体检中，考生超重和肥胖也是个大问题。您认为造成超重或肥胖有哪些原因？
孙力光：导致考生超重及肥胖的原因主要有以下两方面：部分父母为保证孩子学习有良好状态，一味地给孩子补充高能量、高热量食品及营养品，造成能量摄入大大超出需求，蓄积成为多余的脂肪；部分父母片面重视学习成绩，使考生养成伏案苦读的习惯而不愿活动等。肥胖不仅容易导致青少年对疾病的抵抗力下降，还会引起自卑感、压抑感、性情孤僻等心理问题，导致学习、生活自信心下降及社会适应能力明显降低，父母要高度重视。
记者：考生在体检前这段时间要重点注意什么？父母在饮食上要如何做到科学合理？
孙力光：这段时间，父母要提醒考生注意个人卫生，不要与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等，尽量减少外出用餐的机会，如果在外面就餐，要选择清洁卫生的餐馆。
在饮食方面，父母要尽量让孩子少食或不食油炸食品、方便食品等，适量增加食物中的纤维素，多吃蔬菜、水果。同时，父母给孩子提供食物时，尽量多样化，别老是提供孩子喜欢吃的菜，否则容易造成营养不均衡。此外，父母还要时刻提醒孩子不要暴饮暴食或经常饥饿，不要让孩子饮酒。
记者：不少考生由于学习压力大、休息不够，父母给予大量补品，在查血时出现了转氨酶偏高的情况。这个问题怎样解决？
孙力光：我建议从现在起父母就要合理安排孩子的饮食、起居，并且督促孩子保持适度的体育锻炼。特别注意的是，要让孩子停止服用各类补品，以免影响肝功能的体检结果。如果孩子生病服药，那就听从医嘱，但要对体检医生说明情况，以便体检后医生决定是否复查。
适当运动保证睡眠
记者：体检前这段时间，考生运动要注意什么？
孙力光：适量运动是最有效的也是一种积极的休息方式。机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。适量运动还可以使中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。运动要防止受伤，往年体检中就曾出现过运动受伤、影响体检的现象。因此，父母要提醒孩子运动前要做好充分准备，以防出现运动拉伤、扭伤甚至骨折等，以免影响高考体检结果。
记者：体检前睡眠是不是也很重要？
孙力光：过度劳累会导致肝脏负担加重。因为人体疲劳之后，葡萄糖、脂肪等营养物质不能被充分氧化为二氧化碳和水，而是生成大量的乳酸、氨、尿素等疲劳毒素，进入细胞内部，使细胞产生疲劳，活力下降、功能减退，从而最终导致人体器官功能紊乱。很多疲劳毒素都需要在肝脏中解毒、代谢，造成肝脏中的疲劳毒素浓度增高，对肝脏的损害是很大的。所以，在体检前一天，父母要提醒孩子注意充分休息，补充精力，调整好身体状态。
记者：冬天气候寒冷干燥，容易发生病毒性感冒。您觉得要如何预防感冒呢？
孙力光：在这个季节，父母要提醒孩子注意防寒保暖，按天气变化随时增减衣服，避免受凉及过度疲劳。此外，父母还要让孩子多喝水，多吃蔬菜水果，尽量避免去公共场所，以免发生交叉感染。
【高三父母如何帮助孩子度过2012高招体检关】相关文章：
★ 如何选择复读学校
[标签：高三,高考,高考体检]
他高考作文仅得6分，总分428分，被985高校录取，却被导师拒绝！
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
爆笑班主任 第一季 第221集 高考结束学生有多疯狂？山东王老师疯狂吐槽
创艺第二届：2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力，剩下的交给创艺
加油吧考生：2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
