来自：查字典高考网 2020-05-25
星期一
馒头（面粉180克）
百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）
牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）
星期二
金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）
清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）
蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）
青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）
星期三
黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）
炒猪肝（猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）
芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）
星期四
肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）
紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）
星期五
黑米馒头（黑米面粉150克）
糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）
海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）
银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）
星期六
红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）
炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）
炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）
干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）
星期日
米饭（粳米150克）
孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）
香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）
【高三学生一周晚餐食谱】相关文章：
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
葛军大爷怒了：高考我出了个小学数学送分题，你们跟我说不会做？
高考前必听的5首励志歌曲，《Dream it possible》最能鼓舞人心！
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳：发展膝关节，踝关节力量。
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
