来自:查字典高考网 2020-05-25
星期一
馒头(面粉180克)
百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)
牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)
星期二
金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)
清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)
蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)
青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)
星期三
黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)
炒猪肝(猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)
芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)
星期四
肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)
紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)
星期五
黑米馒头(黑米面粉150克)
糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)
海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)
银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)
星期六
红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)
炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)
炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)
干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)
星期日
米饭(粳米150克)
孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克,调味品适量)
香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克,调味品适量)
【高三学生一周晚餐食谱】相关文章:
高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密