来自:查字典高考网 2019-05-27
高三是学生消耗体力和脑力最大的时期,这时候更需要合理的营养。除了一天最为基本的三餐外,还应补充一些营养以供身体的需求。尤其是在下了晚课后,最好在吃一点东西,建议吃一些牛奶等流食较好,并且容易消化。下面是小编整理的《高三学生晚上吃什么好?》,仅供考生和家长参考。
高三学生晚上吃什么好:一杯温牛奶
牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
高三学生晚上吃什么好:水果
吃点西红柿,苹果也不错,可以减肥,润畅通便,梨也是很好的选择,水分多,促消化,还有香蕉,黄瓜,枣子,圣女果,猕猴桃等等对排便更好。
高三学生晚上吃什么好:粥
吃粥既节省时间,味道又美,喝完后睡一觉,妙不可言,不过别喝太饱了,清淡为宜。
粥类推荐:
a.快乐小米糊
一杯小米,一个小卷心菜切成细丝,西芹切成碎丁块。
煮熟小米,开锅时候倒入卷心菜,盖上盖,关上火等待2分钟,起锅,可加入西芹丁块直接食用,也可以先用豆浆机捣烂后,加西芹,食用。
b.养胃粥
山药、芡实、薏仁,共同混合煮熟后,搅拌食用。
高三学生晚上吃什么好:面条
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。
高三学生晚上吃什么好:幸福奶油西兰花汤
水煮沸,加入西兰花,用文火炖7分钟。
加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少许牛奶(约两勺)。
放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。
高三学生晚上吃什么好:最佳聪明汤
将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。
连汤一起,加入橄榄油少许,搅拌,倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。
这道菜可以每天食用,也可以做点心。
【高三学生夜宵该吃什么好呢?】相关文章:
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
葛军大爷怒了:高考我出了个小学数学送分题,你们跟我说不会做?
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了