来自：查字典高考网 2016-09-05
废话不多说，先来看看你有没有过这样的时刻：
记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。
每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。
充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。
这就是高效率的学习状态。
如果你说，这种状态偶尔有，但是现在没有，现在不想学，我再等等。或是作为家长，晚些时候再调教下孩子，那算了，
那你可以直接关掉这篇文章了。
学习状态不是等来的，不能一味地等下去，什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习。
如果那样的话，还是自挂东南枝吧……
给你7个方法，自己迅速进入状态，或是帮助需要学习的孩子进入状态！
1.不要吝啬自尊心（虚荣心）
如果一个人不具有渴望得到别人赞赏的心理，他就会丧失了做好任何事情的热情。
反之，那些自尊心强烈的人，甚至扭曲成为虚荣心了，才会不断地寻求事业的成功，充满热情地学习和工作，想象一下你成功的画面，用自尊心来激发你的学习热情！因此，对于孩子来说，夸，好好夸，是有效果的！
2.用行动激发你的热情
你是否觉得你对任何事情，尤其是学习——都提不起兴趣？
那就做点积极的事情：
一次早起：别小看这一次早起，万事开头难，如果你做到了，那么你已经成功了1/4.
好好吃一次早餐。
早点睡觉。
这些积极的事情都是一种心理暗示，在为你的心理状态做铺垫，客观的去感受美好。
3.做些放松训练
舒适地坐或躺着，然后向身体的各部位传递休息的信息。
从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，
随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，
之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。
这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
4.善于排除干扰
在这里要排除的是内心的干扰，内心的干扰常常比环境的干扰更严重。
自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。
立刻将自己的身体坐端正，身体放松，面部表情放松，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
5.空间清静
有的人说，自己复习功课用了四个小时。
其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过。
你坐在桌子前想学习，看到垫在书底下的一张报纸、一页漫画，止不住就看了半天，才想起来学习。或者本来在学习，看到一张小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起开始开小差。
所以请将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走！在你的视野中，只有你现在要学习的科目。使自己迅速进入主题。
这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。
如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。
如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。
如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。
6.清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。大脑如果活动的各种无关的情绪和信息，难免三心二意，效率很低。
闭上眼倒数十秒钟，强迫自己收掉思绪，只留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
这样的训练我们从今天开始就要做，它并不困难。
当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有观察、记忆、逻辑推理的能力。
7.节奏分明地处理学习与休息的关系
你从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效同时一会儿干这个一会儿干那个，十二个小时就这样过去了，没有休息没有玩，但也没有学习。
这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。
而正确的态度是要分明。
从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。
当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。
一定要训练这些能力，永远不要熬时间，永远不要折磨自己。
一定要善于在短时间内把注意力集中，高效率地学习。
安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；
学霸学渣，一念之差，摒弃拖延症，
现在就下决心，不要想明天，就是现在。
更多资讯请关注查字典高考网，我们将持续为您更新最新资讯。敬请期待！
【开学了，你的灵魂是都否还在路上呢?】相关文章：
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析，材料科学与工程专业，就业很一般，建议慎重选择
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
你高考成绩高吗？这道题目怎能成立？高难度奥数，能不能把你难住
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲（三）
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第3集 高考作文审题实操方法精讲（一）
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章
