来自:查字典高考网 2016-05-20
考试期间,考生们不仅要应对一系列的智力考验,还将应对最后冲刺阶段的体力考验。因为从以往的经验来看,总有个别考生因为健康问题输在了考场上,真让人懊悔不已。为此,专家们专门准备了一份《考期突发疾病应对全攻略》,为考生们保驾护航。
重点盯防:晕场
疾病分析:几乎每年高考都有考生“倒”在了考场上。心慌、出汗、疲乏无力、脸色苍白,这有可能是晕场的现象,究其原因不外乎三种:一是紧张导致睡眠质量下降、时间缩短,二是紧张导致营养吸收不佳,出现低血糖等现象,三是紧张导致交感神经兴奋,心跳加速,从而出现晕厥。
应对攻略:考生首先就应调整好自己的心态,其次就要“各个击破”,考前应适当提早一些睡觉,早餐一定要吃而且要吃好。如果出现晕场,应立即停止答卷,闭目停思,然后尽量使自己放松。排除心中的任何杂念,使大脑做短暂的休息。
重点盯防:中暑
疾病分析:天热会使汗液不易蒸发,从而导致中暑。
应对攻略:考生们应提前到场,让心情平静,同时应穿舒适、宽松、透气性好的衣服,如棉、麻质的衣服。如果发生中暑,应让考生立即离开高温环境,到阴凉通风处安静休息;可选用风油精、十滴水、藿香正气水等;可以掐人中穴;病人发高热,可用冷水浸湿的毛巾敷头部、颈、腋下、腹股沟等大血管经过的部位降温。
重点盯防:感冒
疾病分析:考生处于高度紧张状态,容易疲劳,身体抵抗力下降。有的考场启用空调,但如果考生大汗淋漓地从室外高温一下进入到清凉世界,很容易感冒。
应对攻略:考生首先要注意休息,保证考生有充足的睡眠时间;其次是注意冷暖,根据气温的变化及时增减衣服,既要防止暴晒中暑,又要调节好空调温度,睡觉时冷气不宜开得过低;再就是要注意饮食卫生,调节好饮食,多吃一些清淡、易消化的食物,不宜吃生冷的东西。当然,考生进考场前别忘了将身上的汗擦干净。
重点盯防:腹泻、腹痛
疾病分析:高考期间气温高且湿度大,加上考生在高考期间较为紧张,很容易因为消化不良引起腹胀、腹泻。另外,过分紧张会导致胃肠道溃疡疾病的复发,还有些考生由于精神紧张很容易出现神经性腹泻。
应对攻略:考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物,切忌进食过于油腻的食物,避免加大肠胃负荷。考生尽量不吃不新鲜的食物、隔餐的食品,卤味以及肉制品也要少吃。神经性腹泻则与精神过度紧张有关,所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻、腹痛,应及时补充含盐的水分。重点盯防:紧张性头痛
疾病分析:气温反复无常,加上学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常及睡眠严重不足等因素,易导致头痛。考生临上考场,更易患紧张性头痛。
应对攻略:预防紧张性头痛的发作,一是要注意早晚的保暖,二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等,忌食辛辣、油腻的食物,三是不要给自己过多的压力,要多到户外锻炼,尽量缓解、放松情绪。若患了紧张性头痛就需治疗,否则会经常、反复性发作。
重点盯防:牙痛
疾病分析:不少考生平时就有例如蛀牙等牙病隐患,而考场的紧张气氛则可能“引爆”牙病,例如牙神经发炎、牙根发炎等疾病就会乘机作乱。
应对攻略:如果考试中牙痛发作,最好应急措施就是吃止痛片。不过下了考场后,考生就该“亡羊补牢”,及时到口腔医院紧急处理,以防牙痛再次发作影响后面的考试。
重点盯防:痛经
疾病分析:高考期间长期压力大,加上熬夜、久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,则会让痛经症状加重,所以女生有必要采取措施。
应对攻略:若是考试中的确有痛经现象,可以用热敷袋热敷、喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。
【2016年高考期间突发疾病应对全攻略】相关文章:
★ 贵阳2014年高考文科第一得主黄叶:“牛角尖”钻出的高分生
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第5集 高考作文审题实操方法精讲(三)
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生,写下8000字批判作文,现状如何?
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目