来自：查字典高考网 2016-05-19
据了解，考生熬夜学习会挤占正常的睡眠时间，这样使大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也会影响人的心理情绪。这样的作息规律不利于高考。在临考前这些天，考生再熬夜复习，容易在考试时兴奋不起来，精神也不易集中。
高考时间是9：00到11：30，15：00到17：00。考生如果能在这个时间段内使自己的精力处于较佳或最佳状态，对于考试临场发挥是十分有利的。北京一零一中教导主任熊永昌认为，考生现在应尽快调整生物钟，按照高考的时间作息，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。
另据介绍，在平时的学习中，很多考生没有中午睡觉的习惯，而在高考那两天，每天中午都有一段休息时间。因此，考生现在还应该养成午睡的习惯，最好每天中午坚持睡一会儿，以免到了高考当天，因中午睡不着而影响下午考试的发挥。
温馨贴士
每天睡前用温热水泡脚，必要时做一些头部按摩，睡前可喝杯牛奶。
晚上温习功课时，如果眼睛发涩，困乏不堪，考生可休息或小睡一会儿，尽量不要靠咖啡、茶来提神。空腹饮用这些饮料易伤身，导致胃痛，无法专心备考。
睡眠时间既不能太长也不能过短。一般来说，睡足8个小时是必要的。否则，大脑长期疲劳会导致反应、思维速度变慢，对外界刺激的敏感性下降，使考生在考试时不能正常发挥。
【高考经验：熬夜复习的高三生将生物钟拨向高考日】相关文章：
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
乾坤已定，组合解读2019高考数学全国3卷理科18题，你是黑马吗？
北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
优秀！英语数学双满分，广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿，想学电子信息类专业，推荐报这六所高校，不出错
NBA流言收割机 第6集 神预测？高考数学试题暗示猛龙勇士4
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
