全国站

热门城市 | 全国 北京 上海 广东

华北地区 | 北京 天津 河北 山西 内蒙古

东北地区 | 辽宁 吉林 黑龙江

华东地区 | 上海 江苏 浙江 安徽 福建 江西 山东

华中地区 | 河南 湖北 湖南

西南地区 | 重庆 四川 贵州 云南 西藏

西北地区 | 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆

华南地区 | 广东 广西 海南

资    源
  • 资    源
当前位置:查字典高考网>高考总复习>高分经验>高考倒计时:调整最佳生物钟备战高考日

高考倒计时:调整最佳生物钟备战高考日

来自:查字典高考网 2016-05-18

距离高考仅剩20天,查字典高考网为你提供高考最新相关消息,供广大考生参考。

距离高考仅有半个多月时间了,相关老师建议,习惯“开夜车”的考生应该从现在起开始调整自己的生物钟,尽量做到早睡早起,保证高考时间段头脑清醒,使精力最旺盛的时间与应试时间吻合。

高考日益临近,考生的复习时间在一天天减少。记者从几所中学了解到,部分考生自高三以来一直延续着熬夜看书复习的习惯。这部分考生认为入夜之后的环境比较安静,干扰因素比较少,复习效率相对较高。

有专家认为,考前这段时间,考生要尽量把自己的生物钟调到和高考同步。习惯了“开夜车”的考生如果将“夜车”一直开下去,很可能在考试对应的时间段犯困,以致精神无法集中,兴奋不起来。

比较适宜考生的睡眠时间是22时30分至6时30分。一般来说,考生在这段时间入睡既能保证睡眠质量,也比较符合常规的生物钟,最终的具体时间标准要以考生的自我感觉为准。结合高考各科目的考试时间,考生最好在上午和下午相应的两个时间段内使自己保持最佳兴奋状态。

当然,调整生物钟不可能一蹴而就,要慢慢来,切忌一步调整到位。如果考生以往都是凌晨才准备入睡,切不可马上就调整为晚上22时睡觉。因为人体生物钟不可能在短时间内进行很大调整。这种事倍功半的做法可能会造成考生辗转难眠,严重的会导致焦虑失眠。

相关专家建议,考生可先尝试提早半个小时入睡,适应后再慢慢过渡,调整好生物钟后还要注意保持。

部分中学会在考前一段时间安排考生在家自主复习。这期间,考生更要注意时间安排。高考两天,每天中午都有一段休息时间。在平时学习中,大多数考生没有睡午觉的习惯,因此到了考试当天,很可能会出现中午睡不着的状况。休息不足有可能影响下午考试的发挥。所以,考生要利用自主复习的几天时间,养成午睡的习惯,最好每天坚持午睡一小时。调整好后就不要再随意将生物钟打乱。如果睡眠作息不定时,生物钟难以适应兴奋点与疲劳点,还容易降低身体免疫力,导致感冒等疾病的发生。所以,考生要尽快调整好生物钟迎接高考。

【高考倒计时:调整最佳生物钟备战高考日】相关文章:

2012高考倒计时:调整最佳生物钟备战高考日

大连高考理科高分考生谈备考经验

高考延边理科优秀考生于思慧 懂礼貌爱思考

高分考生群体:曝高分秘诀之“抱团”效应

六位高考优秀生揭秘:我如何“秒杀”名校

高分考生群体:曝高分秘诀之心态基础

高考状元经验谈:应该怎样面对临考畏缩症?

揭密20位高考尖子生高考答题秘笈

高考10天倒计时 这些方法真管用

高考英语考生应避免五大失分点

网友关注

热议:准大学生入学季 该带什么去上学

北大校长“4元钱闯北大” 是很好的开学第一课

赴台交换生谈感受:骑车环岛游收获多

教育部关于各阶段教育做好2012秋季开学的通知

各大车站堪比春运 高校迎新点像夜市摆摊

最想不开的考生:女孩高考差两分考上理想大学 最终跳楼身亡

高职专科门槛低无可低 数学8分即被录取

2012高考亮点解读:空军招飞分数赶超一本线

2012高考亮点解读:高分考生最爱北上广

安徽三胞胎姐妹考入同一所大学同一主持专业

武汉大学最小新生14岁身高1.8米记忆力超常(图)

国务院转发:随迁子女就地参加升学考试工作意见

高校迎新提倡独立 宿舍高挂“老妈免进”牌

女孩高位截瘫自学考上大学 父亲背着上大学(图)

大学新生报道:曹雪芹阮玲玉姚晨都来了

异地高考政策拟增加高校招生计划

精彩推荐:盘点2012高考奇人异事之最

2011年全国教育事业发展统计公报

2012年烟台七成高职院校新生是农村娃

国务院:随迁子女异地高考方案拟于年底前出台

高校开学季:大学创意迎新比拼校园文化

东北保安哥天津大学报到 享明星待遇(图)

大学进入开学迎新季 “状元”也要从头来

武汉高校新生开学 旅游住宿等“开学经济”升温

大学新生入学须防骗 贫困生被骗7千余元

最感动考生:“最坚强高考女孩”肖丽去世 生前被贵大录取

孝感一中“吊瓶班”无一人考上重点大学

高职院校就业调查:就业不难但优质就业不多见

高校招生遭遇“阴盛阳衰” 低龄化趋势明显

高三学生上传另类励志标语:不学习当屌丝

网友关注视频

视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文

北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

高级中学高考试卷分析专题教研评比活动

高考帮:招办面对面 第55集 上海视觉艺术学院

衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章

儿子高考英语没考,上了西京交大,老爸忍不了:复读!上清华!

新闻早报 2019 高考前最后一课 合唱送给班主任

他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!

良心推荐:2019高考数学全国3卷理科12题讲解,附答案

张雪峰高考志愿填报指南 第28集 高考志愿分析,材料科学与工程专业,就业很一般,建议慎重选择

视频|上海高考作文: 寻找“中国味” 专家

高考体育四项生的日常训练——深蹲移动跳:发展膝关节,踝关节力量。

高考作文:全国2卷 材料作文破题分析 2019高考助力

招办面对面 第2集 中国科学技术大学

NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4

【姜浩张超画室】

武汉美术高考

小品:马云被宋小宝调侃当年数学高考考一分!

这!就是专业 第15集 中国矿业大学——数学专业

张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多

学渣男高考英语全写B,老师给老爸说成绩,老爸直接听懵了!

励志歌曲《阳光总在风雨后》送给高考的莘莘学子,祝金榜题名!

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

美术联考用纸上海考试模拟试卷纸高考统考纸 4k水粉纸素描纸 速写纸卡纸美术模拟测试试卷纸 美术考试专用纸

印度美术高考美术联考,考前培训班

2019年高考试卷解析,数学套路不好用了

凤凰县高级中学高考试卷分析专题教研会

2019 广西:帅气学霸高考730分 数学英语满分!

高中数学必修5 高考数列选填真题技巧秒杀讲解