来自：查字典高考网 2016-05-18
2016高考很快就要开始，查字典高考网的小编们为广大考生提供高考临近大家需要注意的事情。
预防和克服怯场首先要增强自信心。如同体育运动员在比赛中要有良好的竞技状态一样，树立自信心才能发挥出最好水平。考生入场前，要设法使大脑皮层兴奋，产生积极情绪。如可自我暗示“自己已经全面和系统地复习了”、“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题”，自我暗示语要简短、具体和肯定，如果是在考试中，要默念，以免影响他人答题，这样，通过听觉、说话等渠道反馈给大脑皮层的相应区域，形成兴奋中心，会有效抑制怯场。
考试时的紧张和焦虑与肌肉紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张、避免怯场的有效措施。考试时坐姿要放松，也可深呼吸，反复两三次，使全身肌肉放松，避免因生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
考生如果考场上遇到意外，要冷静处理。一旦出现怯场的预兆，不妨暂停一会儿，闭目养神，全身放松，以保持和恢复心理平衡，也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，以集中思考。
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