来自:查字典高考网 2016-05-12
还有一个月就要高考,考生们承担着巨大的心理和精神压力,尤其在这一时期,适度参加一些体育运动不仅可以帮助考生缓解学习疲劳,更能增强他们的体质,避免疾病侵扰。
专家认为,考生在考前要保持良好的身体状态离不开日常体育运动。尤其是考前这一时期,考生们承担着巨大的心理和精神压力,适度参加一些体育运动不仅可以帮助考生缓解学习疲劳,更能增强他们的体质,避免疾病侵扰。
适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量,使脑细胞营养更充足,可以有效改善人的精神状态。磨刀不误砍柴工,适当的体育运动对考生备考大有益处。只要选择适当的体育项目和恰当的运动方式就可以取得良好的效果。
由于每个人的身体素质不同,在选择运动时间、运动强度时,一定要量力而行,切不可超出自己的能力范围。高中生竞争意识强,在体育运动方面也是如此,他们很容易把一次普通的体育活动演变成一场小型比赛。
在考前的体育锻炼过程中一定要避免出现上述情况,否则不仅不能通过体育运动收获良好的精神状态,反而会让自己更加疲劳,影响复习。即便身体素质较好的同学也不宜进行运动量较大的体育运动,因为考前锻炼的目的不是强身,而是放松和调整,像慢跑、散步这类运动更为适宜。
在锻炼项目上,专家建议考生们进行一些趣味性强又没有激烈对抗的运动,比如乒乓球、羽毛球等。一方面,这些运动对抗性不强,运动危险性低;另一方面,这些运动有较强的趣味性,在运动过程中可以和同学进行很好的交流,对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。
【高考前的适当运动 缓解压力增强体质】相关文章:
探秘历史 第二季 第233集 考英语用来睡觉,结果仍是高考状元,如今她怎么样了?
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲(二)
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分,因作文写3句话被重点大学录取
2019全国高考志愿填报攻略 第50集 天津市高考历史三年本科录取排名