来自:查字典高考网 2009-08-26
人生有许多战场,高考(论坛)是一场迫不得已的战斗。当如潮的考生从考场里走出时,外面守侯的亲人也终于可以歇口气了,这几天所有话题的焦点都是高考。高考结束,考生们紧绷的神经也可以放松一下了,这些天里持续用脑,您的营养及时补充上了么?
1.均衡营养是重中之重
持续的疲劳用脑后,学生们大脑组织的活动减慢,思维迟钝。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、B、C以及铁的消耗也有所增加。因此,要多补充这些营养素,保证考生们有优质蛋白质的摄入。如选择鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。
2.消耗脑力需要营养素
大脑运作不仅仅需要热量和蛋白质,这就如同机器不止需要能源一样,它还有其他需求。因此,还应注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点,它还可增加脑组织对氧的利用。比如多食红豆、绿豆、糙米、标准粉等含有丰富的维生素B1和膳食纤维的食物,能使大脑更好地工作。
3.注意肠胃调节
发生腹泻,其原因大多是因为情绪紧张而造成的,或是因为吃了不干净的食物。高考过后,考生们还应注意肠胃调节,吃东西要适量,不可暴饮暴食,多听一些轻音乐有助于肠胃消化,缓解一直紧张的情绪。
【高考过后营养你补了吗?均衡营养是重中之重】相关文章:
[标签:高考,能源,诊断活动,]
他高考作文仅得6分,总分428分,被985高校录取,却被导师拒绝!
创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺
张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿,令人头疼的数学系,才是专业万金油,毕业后机会多
优秀!英语数学双满分,广西“最牛”高考状元730分刷新最高纪录
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
加油吧考生:2019高考咨询大直播 第43集 科学填报志愿 规划精彩人生
视频|2019全国高考今日开考: 语文特级教师评析上海卷高考作文
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
衍声高考琴行2019高本硕学生暑假音乐会 张俊瀚《陕北民歌主题变奏曲》《阿根廷舞曲》第三乐章