来自：查字典高考网 2012-05-16
近年来，高考状元被炒作得热火朝天，人们一边盲目追崇着他们的高成绩，一边也质疑着他们的实际能力。每到放榜时，状元们带着耀眼的光环，从各个角落走进公众的视野，状元情结发酵出巨大的社会舆论。他们是怎么学习的？他们有什么秘诀？他们是不是考试机器？高考状元在人们眼中也蒙上了一层神秘的面纱。高考专家尹宗禹老师从专业角度解读高考，和高考状元畅谈应试秘籍，点播复习方法，为大家还原一个真实的高考状元，引导大家借鉴那些行之有效的高考策略。
尹老师：各位考生，各位家长，大家好。今天，来到我们微课堂的是一位过来人，曾经的高考状元，她就是坐在我身边的侯颖。侯颖，你先自我介绍一下。
侯颖：考生和家长们，大家好。我是侯颖，现在是北京大学光华管理学院大三的学生，今天非常高兴能够在这里，和大家一起分享一下我的高考经验。
尹老师：应该说，侯颖在三年前的这个时候，也和大家一样，正专心致志准备高考，最终她以优异的成绩脱颖而出，考进了北大这个一流大学最好的专业。我通常把高考叫做难度的考试，速度的考试和心理品质的考试，而心理品质是高考的基础。我们先请侯颖谈谈她在高考时，是如何调整心理的。
侯颖：我觉得尹老师总结的非常好，现在回过头看看，心态是我赢得高考的关键因素。我的心态调整主要集中在四个方面：
1.树立自信，塑造阳光的心态。其实，我在高一高二时，成绩在年级并不拔尖。但是我一直对自己非常有信心，很踏实，坚持不懈往前赶，我坚信自己一定可以成为那匹黑马。最后我真的做到了。我以我们市状元的身份考进了北大。所以我认为自信非常重要。
2.正视考试，培养乐观的心态。从小到大，我父亲就总教导我说，应该把考试看成是一种查漏补缺的方式，考试的目的是检验你前一段学习的成果，哪些已经掌握，哪些还待巩固。我即便考的成绩不理想，也能得到我爸的鼓励。爸爸总是说，暂时的失利反而能发现更多问题，这样就能在高考中更自如更全面的答题。我很幸运，有这样一直鼓励我的好爸爸。
3.学会感恩，建立积极的心态。我一直认为，比起父辈来说，我们这一代人是非常幸运的。他们在长身体的时候遭遇大饥荒，在学知识的时候又恰逢文革，而我们从小就能够坐在宽敞的教室里，接受老师们的谆谆教导。现在的考生，还可以通过上网，接触到优质的教育资源，就更应该抱着感恩的心态去学习，学好。
4.学会发泄，保持平和的心态。一个人的精力总是有限的，如果把过多的精力放在不开心的事情上，不断地去调整自己的情绪起伏，那么投入到学习上的时间和精力可能就要缩水了。我建议每一个同学都要找一个适合自己的发泄方式，可以听听音乐、跑跑步、写写随笔等，舒缓一下自己的压力，然后保持一个平和的心态去学习。
尹老师：宣泄压力，女孩子爱哭，你哭过么？
侯颖：肯定哭过了，不过我经常是自己到操场找个小角落，偷偷哭，平时比较好强，不愿意让别人看到自己软弱的时候。
尹老师：总之，要学会宣泄，把心中的一些积怨宣泄出来，这样就可以轻装上阵了。
尹老师：其实好多同学学习特别刻苦，几乎把休息、娱乐时间全放在学习上，但效果却差强人意。这不仅有心态的原因，还有学习方法不得当的问题。你能不能和大家交流一下你的学习经验？
侯颖：提到学习方法，我首先想和大家分享的是：一定要端正学习态度。记得有一个老师曾经说过，态度本身就是一种能力。端正态度，踏踏实实，不要总想着单凭投机取巧就可以学好，正如季羡林老先生的话：学习其实没有捷径，是聪明人下笨功夫。
尹老师：等一下，我们回顾一下这两句话:我第一次听有人这么讲，态度也是一种能力，很受启发。如果态度好了，就能带来许许多多学习上的提高。刚才还引用了季羡林一句话学习没有捷径，是聪明人下笨功夫，把聪明人和笨放在一起，真太有见地了。
侯颖：我还想和大家分享的是：一定要相信自己的老师。我们都知道，闻道有先后，术业有专攻。每一科的老师，每天上班八到十个小时，都在专心研究一门学问。而我们考生要把每天的学习时间，至少分散到六门学科上。我们对某一门功课的理解和掌握，远没有老师深刻。所以我们一定给老师更多的信任，多和老师沟通交流。
尹老师：对，如果一定要说学习有捷径的话，我倒认为上课认真听讲就是最佳的捷径。就像你刚才说的，一个老师只研究一门，又经过多年的积累和沉淀，老师对高考考点、考试说明、题目题型的认识和把握，都相对深刻。课堂上，他把这种理解，消化后传授给同学们。有的同学自以为聪明，把老师放到一边，另起炉灶，殊不知自己去做，远远不如老师做得好，做得更精。所以我觉得你讲要尊重老师，上课要认真听讲，这个环节特别重要。其实，我当老师一辈子，经常嘱咐老师：备课、上课、辅导、作业、考核这些教学环节里最重要的是上课；而学生呢，预习、听讲、复习、作业这四个环节里面当属听讲最重要。
侯颖：具体学法上,我想和大家分享四点：1.合理分配优势学科与劣势学科的精力。比如，有的同学在某一科目上可能非常优秀，150分能够拿到130以上；但有些科目又相对偏弱，150分可能只拿到90分。是不是干脆放弃不想学的劣势科目，通过优势科目再加几分，把弱势科目补回来？我认为这种做法得不偿失。因为90分到150分之间还有60分的空间供你去提升，从90分上升至100分、110分是比较容易的。如果从130分上升到140分，这就非常难了。高考考的是综合成绩，因此大家要平衡对待，全面分配每一科的精力。
尹老师：对，我通常讲，满分150，中低档题占八成约120分，剩下30分就是难题了。提升的空间小，难度又大。如果你才考七、八十分，离150分还差七、八十分，离中低档题也差好多分，提高的空间相对较大，又容易。这就是我经常讲的，强科加强，弱科变强。
侯颖：2.劳逸结合，学习时间固然重要，但效率更为重要。很多同学经常坐如钟，不停地做题，甚至做到脑子都直了，依然笔耕不辍，这样反倒不如学习一段时间，出去跑跑步，锻炼锻炼身体，让自己放松一下，回来之后再做题，学习效率就会提高了，学习效果自然更好。
尹老师：有一个相对学习时间和一个绝对学习时间。有些同学和家长盲目追求绝对学习时间，不断延长学习时间，其实效率并不一定高。所谓相对学习时间，就是通过适当的休息、娱乐，调整身心，进一步提高学习效率，使单位时间里收获最大化。
侯颖：第三点我想和大家分享的是：把学习时间分散，化整为零。高考最后冲刺阶段，我都把笔记分散记录在小的便利帖上，每门功课用一种颜色，上学、放学的路上，把它揣在兜里，随时拿出来看两眼。这样上、下学路上的零散时间也利用起来，学习效率会提高很多。
尹老师：其实考生每天的生活过程中都有许多零散时间，如从家到学校、从教室到食堂等，完全可以把这些零散时间拿来做一些事情，提高时间的利用率。这就是你所说的把大事情打散，归入到零散的时间里。只要天天这样坚持，就能有一定的收获。
侯颖：最后一点：我建议每一个同学都要有自己的错题本，将不同学科的错题分门别类，逐个攻坚，坚决不给自己留任何疑问。平时做题时，及时把遇到的问题整理到错题本上。当然，不要拘泥于整理一道题，还要将规律、易错点等整理出来，遇到类似题时就可以举一反三。
尹老师：我一直认为：错误也是宝贵的资源。只要在高考复习过程中，把过去的错误一点点改正过来，就可以轻松提高很多分。聪明的学生不但记录自己的错误，还把其他同学犯过的典型错误也拿过来，逐个进行深入分析。错题本，一定要做，亡羊补牢，也不为晚。
尹老师：有些考生会把周围的同学全作为竞争对象，唯恐他们比自己好。你是如何处理和同学之间的关系的？
侯颖：我很不赞成这种做法。现在我们经常听到一个词双赢，萧伯纳也曾经说过一句话：如果你有一个苹果，我有一个苹果，交换一下，我们只有一个苹果，但是如果你有一种思想，我有一种思想，交换一下，我们就有两种思想。高考，并不是某一个同学在孤立作战，而是大家以一个整体向同一个目标进军，团结成一个集体，实力就会更强。我那个时候，包括现在，都喜欢和同学们之间，比如前后左右，建立起学习小组，利用课间时间互相提问，大家互相监督，共同进步，以集体的力量应对各种挑战。
尹老师：其实，成绩优秀的同学，如果帮同学解决了一个难题，表面上看似乎耽误了一点时间，但在讲解过程中，自身对同一知识点的理解，一定也有所提高，人格魅力也得到了提升，这样看来，他所收获的远比耽误的时间要重要的多，这就是老师经常强调的合作学习，即把周围的同学当做合作伙伴，你学我帮共同进步。合作已经成为同学们成长过程中的重要品质，影响到大家未来学习生活的方方面面。
尹老师：和谐的人际关系是良好心态的基础，上面我们讲到了如何处理同学之间的问题，但很多家长也反映，越是到最后的冲刺时刻，很多同学都变成了一个负荷重重的炸药包，一触即燃，如何妥善处理家长及考生之间的关系，你有什么建议？
侯颖：家长和我们生在不同的年代，彼此之间有一点小磕小碰很正常。只要彼此尊重，彼此理解，互相沟通就不难。家长要理解孩子，毕竟考生压力大，精神的弦都绷得紧紧的；孩子也应该理解家长，家长这么多年为了我们含辛茹苦，不求回报，希望我们越来越好。
我给家长们提一点建议：希望家长们能做考生高考路上的同行者，支持者，而不总是发号施令的指挥官，把必须要这样，必须要那样挂在嘴边。我父母一般不会这样，他们会用建议的方式替我参谋每一次重要的抉择。
为什么说是支持者呢？刚才跟大家讲过我非常自信，但我的自信最初来源于妈妈对我的支持和鼓励。长此以来，我就会对自己很有信心。其实，这么多年，家长和我们一样不容易，在高考这个过程中，他们可能比我们更紧张，只是不表现出来而已。所以大家应该以心换心，彼此理解。
尹老师：父母期望孩子能考一个理想的大学、理想的专业，这种心情可以理解。但是在和考生相处的过程当中，必须是同行者，或者是朋友。如果总像一个领导者一样下达指令，孩子会产生逆反心理，这样你在说什么他就听不进去了。家长对孩子进行适当的指导，是必要的，但任何事情都有一个度。包括填报志愿，千万不要越俎代庖，而是让孩子自己去实现人生的理想。
【高考状元分享：心态是赢得高考的关键因素】相关文章：
[标签：高考,状元]
全国卷123区别 哪个难度最大 
走春招好还是高考好 区别是什么 
中专好还是职高好 区别是什么 
中专能上全日制大专吗 
2019高考考场规则有哪些 高考注意八个禁忌 
大专是什么 张雪峰高考志愿填报指南 第47集 高考志愿，令人头疼的数学系，才是专业万金油，毕业后机会多
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
探秘历史 第二季 第211集 此人高考数学考了0分，因作文写3句话被重点大学录取
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
探秘历史 第二季 第479集 河南叛逆高考生，写下8000字批判作文，现状如何？
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频，山东王老师揭秘高考的秘密
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解，音乐表现一定要自然流畅
amc传媒音乐影像 第一季 第600集 高中校长演唱《记忆花园》为高考学子助力打气
