来自：查字典高考网 2009-10-09
摘要：建议有开学焦虑的孩子调整好学习和生活目标，培养兴趣爱好，多参加社团活动，积极和周围同学交往，勇敢展现自己的优点。作为家长则不要过多责备孩子，应该倾听、理解
寒假开学前后，市区各条青少年热线都忙碌了起来，开学焦虑成了中小学生较普遍的一个心理问题。许多学生来电说对上学有焦虑感、恐惧感，基本症状有情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、厌食、注意力不集中、记忆力减退、不愿见人、失眠等。
为什么不能交白卷
一位16岁女生上周给团市委青少年热线打电话时颠三倒四反复问：为什么要上学？为什么要读书？为什么要考试？为什么不能交白卷？边说边哭。女孩从小到大学习成绩一直不错，但中考失利，进了一所普通高中。刚开始她不太适应高中生活，觉得学校人际关系有些复杂，也交不到什么朋友，后来渐渐演变为讨厌学习。尤其年后开学这段时间，一想到上学就焦躁不安，每天早上去学校成了最痛苦的事。读书为什么要这么辛苦？女孩说，她烦得实在受不了，甚至产生了受虐心理，把手伸进沸水里，烫得又红又肿，很痛，心里才好受一点。
打进热线一言不发
心灵鸡汤心理咨询热线从2月份起就不断接到诉说开学焦虑的来电，初二、初三及高二、高三两个年龄段的学生相对比较集中。许多学生由于学业上的压力，还导致社交恐惧，不敢与人交往，在公众场合不愿说话。突出的个案是昨天晚上一高三男生的来电，他只说了一句我就听你讲，然后闭口不言，对咨询员的提问只简单地回答是或不是。咨询员开导了半个多小时，他始终保持沉默，最后深深地叹口气，挂了电话。
悦纳自己和他人
浙大心理系教授、省心理学会秘书长曹立人说，开学焦虑是一种很常见的情绪障碍，开学本身就是一种压力不论期待开学，或焦虑学校生活，内心都会形成压力。给自己设定较高的目标并没有什么错，但如果在学习过程中不能接受自己所犯的错误，则会经历痛苦。那些给自己设定了很高的目标，并把自己的缺点和错误视为失败的孩子，在开学的时候常常面临巨大的精神压力。那位16岁女生因中考失利派生学习恐惧，归根到底是对自己的状态极其不满；而高三男生的沉默，同样源于对现实的排斥和报复，不能悦纳自己与他人。
曹教授说，心理学家无法改变事实，只能帮你改变对事物的看法。实际上，幸福、痛苦也与事实无关，只关乎你的看法。他建议有开学焦虑的孩子调整好学习和生活目标，培养兴趣爱好，多参加社团活动，积极和周围同学交往，勇敢展现自己的优点。作为家长则不要过多责备孩子，应该倾听、理解，与孩子交流，开学焦虑完全可以克服消除，必要时可向心理医生求助。
【开学焦虑症侵袭 如何悦纳自己和他人】相关文章：
★ 消暑“三豆汤”
[标签：心理,高二,高三,高中生活,家长,]
考试期的饮食有什么基本原则？ 不必特意改变食谱 高考期间高三生饮食注意事项 
“高考食谱”来了，这些要少吃 
盘点各国学生 考试过后的疯狂庆典 
考生最宜进补的九大营养品一个也不能少 北京新闻 2019 5.9万余北京考生今日高考 语文试题鼓励创造性阅读与表达
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第1集 沈阳音乐学院郎亦农为你讲解女高音高考曲目
高考阅卷名师给考生的高考作文密训课 第4集 高考作文审题实操方法精讲（二）
1000张学生用草稿纸考研专用免邮空白便宜薄演草演算纸白纸本书写纸批发打草a4大张实惠装18k高考数学草稿本
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
学渣儿子高考，英语选择题全选B！老师通报成绩的那一刻父亲懵了
高中语文知识清单高考语文总複习工具书第5次修订五全綵版五三曲一线科学备考基础知识手册知识大集结资料书参考书导书高一高二高三
一边扔试卷一边玩摇滚？这个学校的高考减压方式，真是帅到没朋友
