来自:查字典高考网 2016-06-06
今天,查字典高考网推荐您阅读《2016高考期间一日三餐怎么吃?》,希望能对您有所帮助。
高考迫在眉睫,如何合理安排一日三餐也成了家长们更加关心的事情了。
这些食品适合孩子高考时适用
有卷心菜,它含有大量的维生素B,预防大脑疲劳;豆制品含有蛋黄素和丰富的蛋白质,多食可增强记忆力,牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活,以及新鲜鱼类,鲜虾等。
那怎么来合理安排高考的一日三餐呢?
考生一般晚上都学习到很晚,经过一夜体能消耗,各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐,空腹不仅会影响水平的发挥
因此,吃好早餐可以给大脑提供充足的能量:
午餐是考生一日中的主餐
上午体内的热量和各种营养素消耗较大,因此中午要提供充足的能量和各种营养素,
多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品
能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备
考生经过一天的拼搏,体力和脑力消耗较大,消化液分泌减少,食欲往往不佳,因此应注意饮食的色、香、味、形搭配,同时配以开胃菜,以引起考生食欲。
以上就是查字典高考网为您提供的 2016高考期间一日三餐怎么吃?更多精彩资讯请关注查字典高考网,我们将持续为您更新最新资讯!
【2016高考期间一日三餐怎么吃?】相关文章:
沈阳音乐学院郎亦农教授的女高音高考曲目解析课程 第9集 《赛吾里麦》演唱讲解,音乐表现一定要自然流畅
高考前必听的5首励志歌曲,《Dream it possible》最能鼓舞人心!
amc传媒音乐影像 第一季 第598集 西安原创乐队走进英泰青卓 用音乐助力高考学子
你高考成绩高吗?这道题目怎能成立?高难度奥数,能不能把你难住
NBA流言收割机 第6集 神预测?高考数学试题暗示猛龙勇士4
创艺第二届:2019届高考录取表彰大会暨“核桃音乐节”合影——你只管努力,剩下的交给创艺
学渣儿子高考,英语选择题全选B!老师通报成绩的那一刻父亲懵了
广州早晨 2019 山西一高中班主任带学生骑行1800公里去上海
爆笑班主任 第一季 第220集 高考前最后一只视频,山东王老师揭秘高考的秘密
张雪峰高考志愿填报指南 第15集 高考填报志愿,想学电子信息类专业,推荐报这六所高校,不出错